ダイエット中はどんな食事をとればいいのか？
沢山ご質問をいただきますので
GROW会員様が普段とられているお食事を
これからちょこちょこご紹介していきます😆✨
ちなみに大前提として
できるだけ3食きっちり食べてほしいです🥹
カロリーを落とせば落とすほど
体重が落ちるというわけではありません☝️
エネルギー代謝をするためには
しっかりカロリーをとることが必須です❗
このお写真は夕食の1枚ですが
基本的に朝昼はしっかり炭水化物もとってもらってます✨
鶏やお魚でしっかりタンパク質を
海藻類などで食物繊維を
バランスよく栄養素を補えていますね😊
皆さん一人一人
身体も違えば、生活リズムも違いますよね！
自分にあったお食事コントロールをするということが一番大切です😊
GROWではそれを一緒に試行錯誤しながら
日々のお食事コントロールをしていきますので
絶対に身体は変わっていきます😉✨
分からないことがあれば何でもご質問ください😆✨
またどんどんお食事のご紹介していきますね❗
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