リニューアルキャンペーン🎉🎉

女性専門パーソナルジムにリニューアルしてから初めてのキャンペーンです✨✨
この機会に是非ボディメイクを始めてみませんか?✨✨

先着3名様限定とさせていただきます✨

入会金
20,000円→0円✨
コース料金
198,000円→150,800円✨✨

まずはお気軽にお問合せください!

GROW
☏099-204-7267

※リニューアルのお知らせ

GROWは6月よりリニューアルして料金変更をさせて頂く予定となっております!

変更の理由としては、有り難いことにご予約を多数頂き、担当させて頂くお客様に限りが出てきました。
また、学びに時間をかけ質を深めることで満足度の高いサービスとお時間をご提供したいという思いからです✨

5月末まで入会の会員様は、今までの料金に変更はございませんのでご安心ください✨

今後ともGROWを宜しくお願い致します!!

よくあるダイエットQ&A

Q.ダイエットにはやっぱりお酒はだめですか??

A.もちろん体のことを考えると飲まないにこしたことはありませんが、ずっと我慢できることでもないですし、ストレスを溜めすぎるのも体に良くありません。
飲む種類や糖質量、補助的にとる栄養素をしっかり把握したうえで楽しむことは問題ないです✨
まず体は優先的にアルコールの分解を行うので、そのぶん糖や脂質の分解は後回しになります。
それが太りやすいと言われる1つの理由でもあります。
ですので、なるべく糖質量やカロリーの少ないお酒を選びたいですね!
アルコールを分解するときには、体内のビタミンやナイアシン、ミネラルなどが使われるので、そのような栄養素をおつまみなどから摂取するのも大切です!
例えば、枝豆・そら豆・キノコ類・煮干し・牡蠣などです。
ですが、常に最適な食材があるわけではないですし、吸収効率を考えるとサプリメントをオススメします✨
また筋肉量が多いほどアルコール代謝能力も高くなるので、日々のトレーニングもやはり大切ですね
ダイエットもしたいけど、お酒も飲みたいという方はとても多いですよね!
ポイントを抑えてボディメイク頑張りましょう✨✨

たくさんのご予約ありがとうございます✨

本日もお疲れ様でした!✨

皆様が目標に確実に近づいていることが私共にとっても幸せなことです!
1人1人姿勢も体質も体の癖も違いますが、それぞれの体やライフスタイルにあったベストなトレーニング、お食事コントロールをすることで効率よくボディメイクできるのがGROWの強みです!✨
日々ボディメイクに励んでいる皆様を最大限サポート致します!✨

鹿児島初!通い放題コース✨

この度GROWでは、全く新しいプランを出させて頂きました!✨

なんと鹿児島のパーソナルトレーニングジムで初のトレーニング通い放題コースです✨

もちろん毎回しっかりマンツーマンのレッスンです!

パーソナルトレーニングを何回でも通い放題なんて聞いたことないですよね!

パーソナルトレーニングといえば通常は2ヶ月で16回がお決まりになってきていますが、今回のGROWのコースは仮に毎日来ても金額は変わりません✨

しかも超特別価格です✨✨ 

短期間で最高の仕上がり、リバウンドしないボディを手に入れたい方は是非お問い合わせください♪

○料金

入会金 0円✨

コース料金 220,000円(税込)

2ヶ月間何回でも通い放題!!!

もちろんお食事のサポートもしっかりついていてこのお値段です✨

圧倒的な結果が出るのは当たり前のコースです!

先着2名様限定とさせて頂きますので、興味のある方はお早めにお問い合わせください♫

パーソナルトレーニングジムGROW
099-204-7267

BeforeAfter写真


8回のトレーニングでこの変化😍
ボディラインだけじゃなく、内面も磨きがかかってきてます✨
めちゃくちゃポジティブになられて可愛らしい方💕

ただ痩せるのではなく、綺麗なボディラインを作り出すことが大切☺️


体のエラー(不調)を整えることが、ボディメイク(ダイエット)の近道👍
なぜ?どうして?を解決するのがGROW❗
体を任せて頂けたら、しっかりサポートします♡

モリモリ肩を無くすのは呼吸から!


目指せ背中美人💕

肩辺りがモリッとしているのをどうにかしたい❗というご相談をよく受けます🤔

確かに、肩モリは上半身の厚みを生みラインを崩しますね💦

このような方は、呼吸が浅くなっていることが多いです😳
まずは、上半身前面・後面の固くなった筋肉から手をかけていきます☺️
深い呼吸が入りやすい状態に持っていきながらトレーニングをしていくと、モリモリ肩とさよなら👋です🎶

肩コリがある方にも↑効果的😆✨

巻き肩改善で上半身をスッキリと!

姿勢不良の代表でもある巻き肩🤔
猫背姿勢だと老けて見えたり、見た目の印象も良くないですよね💦

巻き肩を改善するには、大胸筋と広背筋の緊張を緩める❗
大胸筋は呼吸に関わる筋肉でもあるので、この筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなる原因にもなります😢
また、大胸筋と広背筋は内転内旋作用が強い筋肉💪
上腕を内側へ引っ張りやすいので巻き肩になりやすいです😔

外旋作用より内旋作用が強いので、三角筋などをトレーニングしても、あまり効果が見られないことも🤔

緩める・鍛えるを使い分けると
ボディメイクの近道になります👌✨

短期間でこんなに変わるんです!

 

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O脚改善BeforeAfter🌟
2週間以内でこの変化👣✨

体重はスタート時よりマイナス1キロ程ですが、見た目の変化がすごい❗
筋肉のバランスを整えて骨格を正すだけで、ボディラインは見違えるほど変わります✌️

骨格の位置、筋肉のバランスを確認して整えるトレーニングを重視✨
めちゃくちゃ繊細なとこにこだわってます😆

インナーとアウターのバランスにこだわってるので、トレーニングパフォーマンスもハイスピード💪
今後の変化も楽しみです🤤💕

痩せるとは?(・・?

2ヶ月で何kg落ちる?

どうやったら痩せられる?

短期間で、簡単に落とす必殺技があれば知りたいですよね🤔(私も知りたい🤣)

まずは生活(人生)を振り返ってみると答えが見つかることが多いです😳

根本的な原因を理解、解決していなければ繰り返し(リバウンド)してしまう😫

食事抜いて痩せられても、それは体が栄養失調、弱った状態になっただけで、その先には体調不良や精神不安、リバウンドが待ってます💦

正しい食事管理は体に必要な栄養素をしっかり取るのが前提✨
そして、自分の体(骨格や筋肉の癖)に合わせたトレーニングをする❗
ダイエット(ボディメイク)は、食事・トレーニングの他に自分を見直す、向き合うことも必要不可欠だと思います☺️これをするかしないかで結果は変わるんですよね🥺✨

もちろんそこをサポートするのがトレーナーの役目です💪💕