2ヶ月で何ｋｇ落ちる？
どうやったら痩せられる？
短期間で、簡単に落とす必殺技があれば知りたいですよね🤔（私も知りたい🤣）
まずは生活（人生）を振り返ってみると答えが見つかることが多いです😳
根本的な原因を理解、解決していなければ繰り返し（リバウンド）してしまう😫
食事抜いて痩せられても、それは体が栄養失調、弱った状態になっただけで、その先には体調不良や精神不安、リバウンドが待ってます💦
正しい食事管理は体に必要な栄養素をしっかり取るのが前提✨
そして、自分の体（骨格や筋肉の癖）に合わせたトレーニングをする❗
ダイエット（ボディメイク）は、食事・トレーニングの他に自分を見直す、向き合うことも必要不可欠だと思います☺️これをするかしないかで結果は変わるんですよね🥺✨
もちろんそこをサポートするのがトレーナーの役目です💪💕