巻き肩改善で上半身をスッキリと!

姿勢不良の代表でもある巻き肩🤔
猫背姿勢だと老けて見えたり、見た目の印象も良くないですよね💦

巻き肩を改善するには、大胸筋と広背筋の緊張を緩める❗
大胸筋は呼吸に関わる筋肉でもあるので、この筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなる原因にもなります😢
また、大胸筋と広背筋は内転内旋作用が強い筋肉💪
上腕を内側へ引っ張りやすいので巻き肩になりやすいです😔

外旋作用より内旋作用が強いので、三角筋などをトレーニングしても、あまり効果が見られないことも🤔

緩める・鍛えるを使い分けると
ボディメイクの近道になります👌✨