よくあるダイエットQ&A

Q.ダイエットにはやっぱりお酒はだめですか??

A.もちろん体のことを考えると飲まないにこしたことはありませんが、ずっと我慢できることでもないですし、ストレスを溜めすぎるのも体に良くありません。
飲む種類や糖質量、補助的にとる栄養素をしっかり把握したうえで楽しむことは問題ないです✨
まず体は優先的にアルコールの分解を行うので、そのぶん糖や脂質の分解は後回しになります。
それが太りやすいと言われる1つの理由でもあります。
ですので、なるべく糖質量やカロリーの少ないお酒を選びたいですね!
アルコールを分解するときには、体内のビタミンやナイアシン、ミネラルなどが使われるので、そのような栄養素をおつまみなどから摂取するのも大切です!
例えば、枝豆・そら豆・キノコ類・煮干し・牡蠣などです。
ですが、常に最適な食材があるわけではないですし、吸収効率を考えるとサプリメントをオススメします✨
また筋肉量が多いほどアルコール代謝能力も高くなるので、日々のトレーニングもやはり大切ですね
ダイエットもしたいけど、お酒も飲みたいという方はとても多いですよね!
ポイントを抑えてボディメイク頑張りましょう✨✨